SIENTE. TRANSFORMA. REGENERA
BIORESILIENCIA | RAQUEL SANTIAGO
Metodologías somáticas y prácticas ecosistémicas para transformar la ecoansiedad en acciones que regeneren la Tierra y cultivar la resiliencia en tiempos de cambio climático.
EL IMPACTO EMOCIONAL DE LA CRISIS CLIMÁTICA
¿Sientes miedo, parálisis o abrumamiento ante las noticias sobre el futuro del planeta?
¿Te sientes impotente y no sabes cómo actuar?
Lo que sientes no es una patología individual ni un fallo personal. Es una respuesta somática y visceral perfectamente humana ante la magnitud de la crisis ecológica que atravesamos.
Ecoansiedad
Según la American Psychological Association (APA, 2017), la ecoansiedad es el temor crónico a sufrir un cataclismo ambiental.
Solastalgia
Solastalgia es el término acuñado por Glenn Albrecht (2005) para definir el estrés psíquico y la nostalgia que sentimos al ver cómo se degrada o transforma el entorno natural que consideramos nuestro hogar.
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de los jóvenes españoles sufren ecoansiedad
* Según el informe de El futuro es Clima presentado en el Congreso de los Diputados en el 2022.
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extremadamente preocupados por el cambio climático
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sienten tristeza, rabia, ansiedad, culpa e impotencia
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la ecoansiedad les afecta en su vida diaria
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creen que el futuro es alarmante
* Según el informe hecho por The Lancet Planetary Health en el año 2021 con 10.000 niños y jóvenes (16–25) en (Australia, Brasil, Finlandia, Francia, India, Nigeria, Filipina, Portugal, Reino Unido, USA).
IMPACTOS DE LA CRISIS MEDIOAMBIENTAL
¿A qué nos exponemos si no actuamos?
Las consecuencias del cambio climático van más allá de los datos meteorológicos: afectan directamente a nuestra salud física, emocional y al tejido social.
Salud física & desastres naturales
- Aumento acelerado de eventos climáticos extremos.
- Mayor fragilidad ante desastres naturales: pérdida de hogares, infraestructuras y suministros básicos.
- Deterioro de la salud física directamente derivado de la contaminación y las olas de calor.
Estrés crónico & TEPT
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Peor salud mental: aumento del estrés, la angustia y la ansiedad crónica por la incertidumbre del futuro.
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Aparición de Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) tras experimentar catástrofes medioambientales directas.
Refugiados climáticos
- Incremento de los movimientos migratorios forzados a nivel global.
- Según la Agencia de la ONU para los refugiados (ACNUR), el aumento de personas desplazadas por la inhabitabilidad de sus territorios es una de las mayores crisis comunitarias del siglo.
NEUROBIOLOGÍA Y ADAPTACIÓN EVOLUTIVA
¿Por qué reaccionamos con parálisis, evasión o agotamiento?
Nuestras respuestas ante la crisis climática no son un fallo individual, sino la reacción natural de un sistema nervioso desbordado por un entorno hiperacelerado y por la amenaza del cambio climático.
Programados para la supervivencia inmediata
Poseemos una estructura cerebral adaptada al Paleolítico, diseñada para la supervivencia directa, el pensamiento a corto plazo y las amenazas concretas. No estamos biológicamente equipados para procesar cambios globales tan rápidos e hipercomplejos sin entrenamiento somático.
Las respuestas del sistema nervioso
Ante la sobrecarga de noticias fatalistas y la incertidumbre, el sistema nervioso activa sus mecanismos primarios: actuar impulsivamente, huir mediante el entumecimiento y la negación, o congelarse en forma de apatía, parálisis y burnout.
La desconexión de la naturaleza
El estilo de vida moderno nos ha alejado del cuerpo, de los instintos y de los ritmos naturales. Al perder la sintonía con la Tierra, quedamos desprovistos del anclaje biológico necesario para autorregular el estrés y sostener el duelo ecológico.
Comprender la raíz biológica de la ecoansiedad es el primer paso para no culparnos y empezar a entrenar las «tecnologías interiores» del cuerpo. Aquí es donde el trabajo somático se vuelve indispensable.
METODOLOGÍA
De la parálisis a la acción climática regenerativa
El método BioResiliencia une la ecopsicología de Joanna Macy con la neurobiología (la ciencia de cómo el sistema nervioso procesa el estrés y recupera la calma) y la regulación del sistema nervioso. Proponemos un itinerario vivencial para procesar el estrés ambiental, recuperar la vitalidad biológica y transformar el dolor por el mundo en un compromiso activo lleno de propósito.
FILOSOFÍA & SISTÉMICA
Inspirado en Joanna Macy
- Basado en las metodologías The Work That Reconnects y Active Hope.
- Recorrido por las 4 fases: Agradecimiento, Honrar nuestro dolor por el mundo, Ver con nuevos ojos y Salir a la acción.
- Integración de la perspectiva sistémica para comprender la interconexión con la red de la vida.
PRÁCTICA SOMÁTICA
Herramientas somáticas aplicadas
- Movimiento somático: Liberación de la tensión retenida en el cuerpo y desbloqueo de la parálisis.
- Respiración: Regulación del tono vagal para calmar estados de alerta o hiperactivación.
- Mindfulness & presencia: Cultivo de la atención plena para sostener la incertidumbre sin saturación.
CONEXIÓN ECOSTÉMICA
Pertenencia ecosistémica
- Inmersión y escucha orgánica en entornos naturales.
- Restauración del sentido de pertenencia a la red biológica de la Tierra.
- Transición de la ecología teórica a la experiencia corporizada de la salud planetaria.
DESAFÍOS A LOS QUE SE ENFRENTAN LAS ORGANIZACIONES
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Mayor fragilidad corporativa
Los desastres medioambientales son cada vez más frecuentes y producen pérdidas de tierras, hogares, infraestructuras, negocios, dinero, etc. Las empresas que no son resilientes al cambio climático pueden ser devoradas por éste.
Peor salud mental de los empleados
El cambio climático supone tanto un riesgo de salud física y de salud mental. El estrés y la ansiedad crónica afecta a la salud mental de los trabajadores.
Los fenómenos extremos y la incertidumbre dejan secuelas graves como depresión y estrés postraumático (PTSD) en los trabajadores.
En el mundo existe un incremento de las migraciones forzadas, los conflictos sociales y los “refugiados climáticos” (ACNUR).
Síndrome del trabajador quemado
Los directivos y empleados, especialmente en puestos de sostenibilidad y economía circular, sienten un gran peso y frustración ante la lentitud de los cambios globales
Pérdida de productividad
El estrés crónico, la ansiedad y la depresión llevan a una falta de concentración en el trabajo y a un aumento del absentismo laboral. Según la revista Forbes, la pérdida de productividad por mala salud mental cuesta a la economía global 1 billón de dólares anuales.
Mayor presión social y financiera
La reputación de una empresa es cada vez más importante frente a un público cada vez más exigente en proteger el medioambiente. (Informe Deloitte). Atraer a nuevos inversores depende de los criterios de ESG (Ambientales, Sociales y de Gobernanza) de la empresa.
Un futuro laboral bajo la EcoAnsiedad
El 97% de los jóvenes españoles está preocupado por el clima, según el informe El Futuro es Clima.
Es alarmante que las nuevas generaciones que ocuparán los puestos de liderazgo del futuro ya estén sufriendo ecotrauma y ecoansiedad.
BENEFICIOS DIRECTOS PARA ORGANIZACIONES
Impacto real en la salud mental, productividad y resiliencia corporativa
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de los trabajadores dispuestos a hacer acciones climáticas en el puesto de trabajo
*Según la firma de investigación sobre el cambio climático Kite Insights
Salud mental & prevención del burnout
Aplicamos herramientas somáticas de regulación nerviosa (respiración, movimiento y atención plena) para desactivar los estados de alerta continua y sobrecalentamiento emocional. Prevenimos el climate burnout y la fatiga laboral, reduciendo el absentismo y restaurando la salud mental, el descanso y la vitalidad física de toda la plantilla.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), por cada $1 invertido en la prevención y tratamiento de la salud mental y la ansiedad, retornan $4 en mejor salud y productividad laboral.
Rendimiento, claridad & productividad
La parálisis emocional y la sobrecarga de datos bloquean las funciones ejecutivas del cerebro. Al autorregular el sistema nervioso, liberamos la capacidad cognitiva del equipo: aumentamos la claridad mental, la concentración y la toma de decisiones estratégicas. Una mayor salud mental se traduce de forma directa en una mayor productividad y eficiencia operativa.
Según la revista Forbes (2022): Estudios en compañías como Google, Aetna e Intel demuestran que el mindfulness en el trabajo reduce el estrés e incrementa la agilidad mental, el foco, la toma de decisiones lógicas y la capacidad de innovación en momentos de incertidumbre.
Resiliencia corporativa & propósito (IPCC)
Tal y como señalan los informes del IPCC, la resiliencia de las organizaciones ante la crisis climática depende de la resiliencia de sus personas. Integrar la conciencia ambiental desde la regulación somática mitiga los riesgos operativos derivados del cambio climático, fortalece la cohesión del equipo y genera un sentido de comunidad y propósito compartido que fideliza el talento.
Según la agencia de investigación Kite Insights (2022), los profesionales actuales eligen empresas ecoresponsables: 2 de cada 3 trabajadores en Reino Unido y 3 de cada 4 en Estados Unidos exigen trabajar en organizaciones con un impacto positivo real.
FORMATO, PROGRAMA Y DURACIÓN
Talleres y Formaciones | Retiros Corporativos
DURACIÓN
12 a 24 semanas (3 a 6 meses)
MODALIDAD
Presencial (con jornadas grupales en la naturaleza), Online o Formato Híbrido.
PERFIL
Orientado a equipos directivos, departamentos de Sostenibilidad/RSC y organizaciones del sector social o medioambiental.
ESTRUCTURA DEL PROGRAMA
Diagnóstico somático
Evaluación del burnout, estrés ambiental y clima emocional
Círculos de procesamiento y grupos de conversación
Espacios grupales seguros de diálogo donde compartir abiertamente cómo nos sentimos
Talleres de autorregulación
Facilitación somática, sistema nervioso y Active Hope.
Inmersión en la naturaleza
Jornadas de experiencia directa sobre el terreno enfocadas en:
Biomímesis: Comprensión práctica de cómo funcionan los sistemas vivos y la naturaleza para aplicar sus principios de diseño al entorno laboral.
Baños de bosque (Shinrin-yoku): Prácticas de reconexión sensorial y reducción del estrés.
Acción directa de restauración: Participación en actividades de limpieza de espacios naturales, reforestación o regeneración de hábitats locales.
Laboratorio de acción regenerativa
Diseño e implementación de iniciativas climáticas concretas aplicadas a la cultura y a la operativa diaria en el puesto de trabajo
Transformar la ecoansiedad juvenil en esperanza activa y liderazgo
Acompañamiento somático y pedagógico para estudiantes, docentes y comunidades educativas frente al reto del futuro climático.
DESAFÍOS QUE AFRONTAN JÓVENES Y EDUCADORES
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Abrumamiento y parálisis en la juventud
Según el mayor estudio global sobre ecoansiedad publicado en The Lancet Planetary Health (Universidad de Bath, 2021), el 75% de los jóvenes de 16 a 25 años afirman que la crisis climática impacta directamente en su salud mental diaria. La sobrecarga de noticias alarmistas sin procesamiento emocional genera desesperanza, apatía, depresión y ansiedad.
Falta de espacios seguros para validar las emociones
La ecoansiedad y el duelo ecológico suelen ser invisibilizados en el aula. Al no tener un entorno donde expresar el miedo o la impotencia, los estudiantes reprimen sus emociones o se aíslan.
Sobrecarga y desgaste del profesorado
Los docentes sostienen la incertidumbre de sus alumnos pero carecen de recursos pedagógicos y herramientas somáticas para abordar estas conversaciones difíciles sin llegar al agotamiento profesional (burnout).
Desconexión de la naturaleza y de la propia agencia
El estilo de vida hiperdigitalizado aleja a los jóvenes del contacto con la naturaleza, alimentando la sensación de ser receptores pasivos del deterioro ambiental en lugar de agentes activos en su territorio.
Regulación & espacio seguro
Creamos «Laboratorios de BioResiliencia» en el centro educativo: entornos grupales psicológicamente seguros donde validar las emociones sobre la crisis climática. Aplicamos técnicas somáticas (respiración, movimiento y mindfulness) para calmar el sistema nervioso, reducir la parálisis y devolver el equilibrio biológico a los estudiantes.
Herramientas para educadores
Capacitamos al claustro y al equipo orientador en herramientas de prevención del agotamiento y facilitación somática. Dotamos a los educadores de marcos prácticos para abordar el cambio climático en el aula desde la contención, la empatía y la resiliencia, protegiendo su propio bienestar emocional.
Propósito & acción regenerativa
Basándonos en la metodología de Joanna Macy (The Work That Reconnects), guiamos a los jóvenes en la transición del dolor por el mundo hacia la reconexión con su comunidad. Impulsamos proyectos de acción climática local corporizada, devolviendo la sensación de agencia, propósito e impacto real.
FORMATO
Talleres para estudiantes | Formación para docentes y orientadores | Inmersiones y laboratorios en la naturaleza
DURACIÓN
12 a 24 semanas (3 a 6 meses)
MODALIDAD
Presencial e itinerarios en la naturaleza. Posibilidad de formato online o híbrido. Consultar
PERFIL
Estudiantes de ESO, Bachillerato, FP, universidad y claustros de profesores.
ESTRUCTURA DEL PROGRAMA
Diagnóstico somático y clima emocional
Evaluación inicial del impacto de la ecoansiedad, el estrés académico y el clima emocional en el aula y en el cuerpo docente.
Círculos de procesamiento y grupos de conversación
Espacios grupales de diálogo seguro donde alumnos y profesores pueden expresar honestamente la impotencia, la rabia o la sobrecarga emocional frente al cambio climático.
Talleres de autorregulación
- Prácticas somáticas de regulación del sistema nervioso.
- Metodología The Work That Reconnects y Active Hope.
- Liberación del estrés y resiliencia emocional.
- De la parálisis a la motivación y el propósito colectivo.
- Capacitación específica al profesorado en pedagogía somática para acompañar al alumnado en el aula.
Inmersión en la naturaleza
Jornadas de experiencia directa sobre el terreno enfocadas en:
Biomímesis: Observación de la resiliencia y la interconexión en los ecosistemas naturales.
Reconexión sensorial: Baños de bosque y autorregulación en espacios verdes.
Acción directa de restauración: Dinámicas de restauración de entornos locales o huertos escolares.
Laboratorio de acción regenerativa
Diseño e implementación de iniciativas climáticas locales ideadas y lideradas directamente por los estudiantes, transformando la frustración en un impacto real y positivo dentro de la comunidad educativa.
EQUIPO BIORESILIENCIA
Un equipo multidisciplinar
La facilitación de la ecoansiedad requiere el máximo rigor terapéutico, académico y humano. El programa BioResiliencia, desarrollado en el seno del centro de conocimiento Bionomía, es facilitado por expertos de primer nivel:
Raquel Santiago
Fundadora BioResiliencia y facilitadora principal
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Bailarina de acción climática y danza terapeuta especialidad en la ecoansiedad. Formada en los efectos del clima en la salud por la Universidad de Harvard, Mindfulness por Berkeley, e instruida directamente por Joanna Macy . Facilitadora certificada por Good Grief Network.
Raquel es confundora de Bionomía.
Más sobre mí
Núria Martínez
Facilitadora somática y experta en trauma
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Con más de 20 años investigando la relación cuerpo-mente, es Danza Movimiento Terapeuta por la Universidad Autónoma de Barcelona y especialista en Yoga Sensible al Trauma y Movimiento Somático (Fundación Radika). Formada en el método Active Hope (Joanna Macy y Chris Johnstone) y Mindfulness MBSR. Creadora del método CONECTA y facilitadora de autorregulación emocional en entidades de salud mental y empresas.
Manuel Maqueda
Asesor y experto en Economía Circular y Regenerativa
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Profesor, conferenciante e innovador internacional en restauración de sistemas vivos y economía regenerativa. Enseña en la Universidad de Harvard y creó el programa de Economía Circular en UC Berkeley. Cofundador de Plastic Pollution Coalition, SUPER (Single-Use Plastics Elimination or Reduction) y de Viento.ai (IA para desastres climáticos). Asesor de previsión estratégica en la Circular Economy Alliance y miembro de organizaciones futuristas internacionalmente reconocidas como la Fundación Long Now.
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